Shake pruneaux, miel et cookies tropicaux 🍯🍪🌴

Envie d’un shake ultra crémeux, légèrement sucré, et avec un twist fruité et gourmand ? Ce mélange pruneaux, miel et yaourt nature boosté avec la Formula 1 Cookies et Tropical est une petite bombe de douceur. Il est parfait pour les amateurs de saveurs douces, un peu régressives mais toujours équilibrées, avec une bonne dose de protéines à la clé.

Ingrédients

125 g de yaourt nature
2 à 3 pruneaux
1 cuillère à soupe de miel ou mélasse
1 cuillère mesurette de Formula 1 saveur Cookies

Instructions

Préparer les bases
Prends 1 yaourt nature (environ 125 g).
Coupe 2 à 3 pruneaux en petits morceaux (tu peux les réhydrater quelques minutes dans l’eau tiède si besoin).
Ajoute 1 cuillère à soupe de miel ou de mélasse, selon ton goût et ce que tu as sous la main.
Ajouter les protéines et mixer
Le yaourt
Les pruneaux
Le miel ou la mélasse
1 cuillère mesurette de Formula 1 Cookies
1 cuillère mesurette de Formula 1 Tropical
Mixe pendant 30 à 40 secondes jusqu’à obtention d’une texture bien lisse.
Ajuster si besoin
Si le shake est trop épais, ajoute un filet d’eau ou de lait végétal pour obtenir la consistance souhaitée.
Servir
Verse dans un verre ou un bol.
Tu peux parsemer le dessus de quelques flocons d’avoine ou graines de chia pour encore plus de texture et de fibres.

Notes

Ce shake est un mariage réussi entre douceur et énergie : les pruneaux pour les fibres, le miel pour la touche sucrée naturelle, le yaourt pour la texture onctueuse… et les deux Formulas 1 qui apportent leurs arômes riches et bien équilibrés. Le côté cookies et fruit tropical donne un résultat très gourmand, mais toujours light.

✔ Idéal pour le petit-déjeuner ou un encas sain
✔ Très digeste et rassasiant
✔ Source de protéines, de fibres et de goût

Un shake moelleux et réconfortant, à tester les yeux fermés ! 😋🍯🥄