Shake express aux pruneaux et graines 🌰🍓

Instructions

1. Préparer les ingrédients
2. Sors 3 pruneaux congelés (tu peux les mettre à température ambiante 5 minutes si besoin).
3. Prends 1 craquotte Burger Sésame (type Denner ou autre), casse-la grossièrement.
4. Ajoute 100 ml d’eau dans ton blender.
5. Ajouter les graines et la Formula 1
7. 1 c. à café de graines de lin
8. 2 c. à café de graines de tournesol
9. 2 cuillères mesurette de Formula 1 saveur Fraise
10. Mixer
11. Mixe pendant 30 à 45 secondes, jusqu’à obtenir une consistance homogène.
12. Le shake aura une texture un peu épaisse, presque comme un smoothie dense.
13. Servir immédiatement
14. Verse dans un grand verre ou dans une gourde si tu es pressé(e).
15. Tu peux ajouter quelques glaçons si tu veux le boire bien frais.