Shake à la pomme façon crumble épicé 🍏🥤

Un shake qui sent bon l’automne, mais qu’on adore toute l’année ! Ce shake à la pomme te réchauffe rien qu’avec ses parfums de cannelle et muscade, et te cale comme un vrai petit-déj grâce à la Formula 1 saveur Vanille. Une texture douce, un goût de dessert et seulement quelques minutes de préparation.

Ingrédients

1 petite pomme
2 cuillères à soupe de cannelle
1 pincée de noix de muscade
125 ml de jus de pomme
100 ml d'eau
2 cuillères mesurette de Formula 1 saveur Vanille

Instructions

Choisir ta base pomme
Tu peux utiliser 1 petite pomme coupée en morceaux (épluchée ou non)
Ou alors, si tu veux gagner du temps, 1/4 de compote de pomme sans sucre ajouté fait très bien l’affaire
Tout mettre au blender
Ta pomme ou ta compote
125 ml de jus de pomme
100 ml d’eau
2 cuillères à soupe de cannelle (oui, on y va franchement ! Ou ajuste selon ton goût)
1 pincée de muscade moulue
2 cuillères mesurette de Formula 1 Vanille
Mixer
Mixe pendant 30 secondes jusqu’à obtenir un shake lisse et bien parfumé.
Si tu veux une version glacée, tu peux ajouter quelques glaçons avant de mixer.
Servir et kiffer
Verse dans un grand verre.
Ajoute une petite pincée de cannelle sur le dessus ou quelques copeaux de pomme fraîche pour la déco.

Notes

Ce shake est une vraie pause douceur, avec un goût de dessert maison sans les calories qui vont avec. Le combo pomme, cannelle, vanille rappelle les tartes aux pommes de grand-mère, sauf que là, c’est en version boisson rapide et healthy.

✔ Rapide, prêt en 2 minutes
✔ Végétarien et sans lactose si tu choisis bien tes ingrédients
✔ Moins de 250 calories, riche en fibres et protéines

Parfait pour un petit-déjeuner express, un goûter réconfortant ou une pause saine après une séance de sport. 🍎💛