Ce powershake est spécialement conçu pour les sportifs de haut niveau qui ont besoin de se recharger après une séance d’entraînement intense. Avec 431 calories par portion, il est riche en protéines et en nutriments essentiels pour aider à la récupération musculaire. Le délicieux goût de fruit tropical, associé à la banane et à l’ananas, en fait une boisson à la fois savoureuse et énergisante. Parfait pour refaire le plein d’énergie et de protéines, ce shake est un choix idéal pour les amateurs de sport souhaitant maximiser leurs performances.
Ingrédients
- 1 cuillère mesurette de Formula 3 (neutre)
- 1 cuillère mesurette de Formula 1 saveur Fruit Tropical
- 1 petite banane
- 3 tranches d’ananas (environ 100 g)
- 250 ml de lait de chèvre (ou lait de soja)
Instructions
- Dans un blender, ajoute une cuillère mesurette de Formula 3 (neutre) et une cuillère mesurette de Formula 1 saveur Fruit Tropical.
- Épluche une petite banane et coupe-la en rondelles.
- Ajoute 3 tranches d’ananas (environ 100 g) dans le blender.
- Verse 250 ml de lait de chèvre ou de lait de soja dans le blender. Le lait de chèvre est riche en nutriments, tandis que le lait de soja est une excellente alternative pour les végétaliens et ceux qui préfèrent éviter les produits laitiers.
- Mixe tous les ingrédients à haute vitesse jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
- Assure-toi que les fruits sont bien incorporés et qu'il n'y a pas de morceaux restants.
- Verse le powershake dans un grand verre.
- Ce shake est prêt à être consommé immédiatement après ton entraînement pour profiter pleinement de ses bienfaits nutritifs et énergétiques.
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