Ce powershake est spécialement conçu pour les sportifs de haut niveau qui ont besoin de se recharger après une séance d’entraînement intense. Avec 431 calories par portion, il est riche en protéines et en nutriments essentiels pour aider à la récupération musculaire. Le délicieux goût de fruit tropical, associé à la banane et à l’ananas, en fait une boisson à la fois savoureuse et énergisante. Parfait pour refaire le plein d’énergie et de protéines, ce shake est un choix idéal pour les amateurs de sport souhaitant maximiser leurs performances.
Ingrédients
- 1 cuillère mesurette de Formula 3 (neutre)
- 1 cuillère mesurette de Formula 1 saveur Fruit Tropical
- 1 petite banane
- 3 tranches d’ananas (environ 100 g)
- 250 ml de lait de chèvre (ou lait de soja)
Instructions
- Dans un blender, ajoute une cuillère mesurette de Formula 3 (neutre) et une cuillère mesurette de Formula 1 saveur Fruit Tropical.
- Épluche une petite banane et coupe-la en rondelles.
- Ajoute 3 tranches d’ananas (environ 100 g) dans le blender.
- Verse 250 ml de lait de chèvre ou de lait de soja dans le blender. Le lait de chèvre est riche en nutriments, tandis que le lait de soja est une excellente alternative pour les végétaliens et ceux qui préfèrent éviter les produits laitiers.
- Mixe tous les ingrédients à haute vitesse jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
- Assure-toi que les fruits sont bien incorporés et qu'il n'y a pas de morceaux restants.
- Verse le powershake dans un grand verre.
- Ce shake est prêt à être consommé immédiatement après ton entraînement pour profiter pleinement de ses bienfaits nutritifs et énergétiques.
Notes
Le powershake sportif de haut niveau est un excellent moyen de reconstituer tes réserves d’énergie après une séance d’entraînement intense. La combinaison de banane et d’ananas apporte une douceur naturelle et une bonne dose de glucides pour te recharger rapidement. Les protéines du Formula 3 et du lait de chèvre (ou de soja) sont essentielles pour la récupération musculaire, aidant à réparer les fibres endommagées lors des exercices physiques. Ce shake est non seulement riche en protéines, mais aussi en vitamines et minéraux, ce qui en fait une boisson complète pour les sportifs. La texture onctueuse et le goût tropical en font une boisson agréable à déguster, même après un effort intense. Que tu sois coureur, cycliste ou que tu pratiques tout autre sport, ce powershake t’aidera à rester au top de ta forme. Sa préparation rapide et facile en fait une option pratique pour tous les jours, t’assurant d’être toujours prêt à donner le meilleur de toi-même.
