Ce powershake est parfait pour faire le plein d’énergie avant une activité sportive. Il associe la richesse des fruits secs et des noix à la fraîcheur du jus d’orange dilué. Facile à préparer, ce shake est un concentré de saveurs et d’énergie, idéal pour te soutenir pendant l’effort.
Ingrédients
- 1 cuillère mesurette de Formula 3 (neutre)
- 1 cuillère mesurette de Formula 1 saveur Vanille
- 1 cuillère à café d’amandes en poudre
Instructions
- Dépose dans un blender 1 cuillère mesurette de Formula 3 (neutre) et 1 cuillère mesurette de Formula 1 saveur Vanille.
- Ajoute 3 dates et 3 abricots secs. Si nécessaire, coupe-les en petits morceaux pour faciliter le mixage.
- Ajoute 1 cuillère à café d’amandes en poudre.
- Verse 150 ml de jus d'orange non sucré dans le blender.
- Ajoute ensuite 100 ml d’eau pour diluer le jus et équilibrer les saveurs.
- Mixe tous les ingrédients à haute vitesse jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
- Assure-toi que les fruits secs sont bien mixés et incorporés au shake.
- Verse le powershake dans un grand verre et déguste-le immédiatement, bien frais.
- Ce shake est prêt à être consommé juste avant ton activité sportive pour te donner un coup de boost.
Notes
Ce powershake est un véritable concentré d’énergie. Les dates et les abricots secs apportent une douceur naturelle et sont riches en glucides, ce qui en fait des sources d’énergie immédiate idéales avant une séance d’entraînement. La Formula 1 saveur Vanille ajoute une touche crémeuse qui se marie parfaitement avec la fraîcheur du jus d’orange. L’amande en poudre enrichit le shake avec une note légèrement sucrée et un apport en bonnes graisses. Ce shake est à la fois savoureux, nutritif et rafraîchissant, parfait pour te donner un coup de fouet avant de te lancer dans une activité sportive. Avec sa préparation rapide et simple, c’est une option pratique et efficace pour tous ceux qui veulent rester en forme tout en se régalant.
