💪 Powershake boost énergie

Tu prépares une grosse séance de sport ou tu veux juste éviter le coup de mou de 11h ? Ce powershake est là pour te donner le coup de fouet qu’il te faut. Avec des fruits secs, des noix et une base de jus d’orange dilué, ce mélange t’apporte de l’énergie directe sans te plomber. Et la touche vanille vient arrondir tout ça comme un petit dessert sain !

Ingrédients

3 dattes
3 abricots secs
1 cuillère à café d’amandes en poudre
150 ml de jus d'orange non sucré
100 ml d'eau
1 cuillère mesurette de F1 saveur Vanille

Instructions

3 dattes dénoyautées
3 abricots secs
1 c. à c. d’amandes en poudre
150 ml de jus d’orange non sucré
100 ml d’eau
1 cuillère mesurette de Formula 3 (neutre)
1 cuillère mesurette de F1 saveur Vanille
Mixe jusqu’à ce que le mélange soit bien lisse. Tu peux aussi ajouter quelques glaçons si tu veux le déguster bien frais avant ta séance.

Notes

Ce shake est une vraie pépite pour recharger les batteries. Il est bourré de bons glucides, grâce aux fruits secs, et le jus d’orange dilué évite l’excès de sucre tout en t’hydratant. Parfait avant l’effort, il se digère facilement et donne un bon coup d’énergie. Et avec la vanille, c’est presque une récompense avant même d’avoir transpiré !