🥝 Bol fruité kiwi-mandarine-mirabelle et shake cookies

Tu veux croquer du fruit, boire un shake et garder la ligne ? Voilà une petite pépite ultra simple et super fun à préparer : un bol fruité façon smoothie bowl, boosté au shake saveur cookies pour une touche gourmande. C’est le genre de p’tit dej ou collation qui met de bonne humeur, rapide, équilibré et vraiment bon !

Ingrédients

1 mandarine
1 kiwi
2 mirabelles
125 ml d'eau
2 cuillères mesurette de Formula 1 saveur Cookies
30 g de corn flakes nature (type Fitness de Nestlé)

Instructions

Prépare tes fruits
Épluche une mandarine
Coupe un kiwi
Dénoyaute 2 mirabelles si elles sont fraîches (ou prends-les dénoyautées si elles sont en bocal ou surgelées)
Mixe
Mets les fruits dans ton blender
Ajoute 125 ml d’eau fraîche
Ajoute 2 cuillères mesurette de F1 saveur Cookies
Mixe pendant 45 secondes
Tu dois obtenir une texture lisse, un peu épaisse (façon smoothie)
Verse dans un bol
Une fois mixé, verse ton shake fruité dans un petit bol
Ajoute le croustillant
Parseme environ 30 g de corn flakes « Fitness nature » de Nestlé par-dessus (ou plus si tu veux, mais on garde le contrôle 😇)
Sers tout de suite
À déguster à la cuillère comme un smoothie bowl, ou comme un petit dessert rafraîchissant et nourrissant !

Notes

On ne va pas se mentir : ce bol, c’est le petit plaisir malin du jour. Des fruits de saison, du croquant, et une douceur cookies qui vient lier le tout sans avoir besoin de sucre ajouté. Tu vas adorer le contraste entre la fraîcheur du shake et le croustillant des corn flakes. À faire et refaire, que ce soit au petit déjeuner, en collation ou même en dessert léger après un repas un peu costaud.