🍌 Powershake chocolat banane énergie

Voici un shake costaud pour faire le plein d’énergie avant de bouger ! Deux bananes bien mûres, du chocolat, et un bon lait écrémé pour lier le tout. Ce mélange est une petite bombe de glucides naturels, parfait avant une séance de sport ou une grosse journée. En plus, le duo banane-chocolat, c’est toujours un carton plein, pas vrai ?

Ingrédients

2 bananes
250 ml de lait écrémé
1 cuillère mesurette de F1 saveur Chocolat
1 cuillère mesurette de Formula 3 (neutre)

Instructions

2 bananes bien mûres
250 ml de lait écrémé
1 cuillère mesurette de F1 saveur Chocolat
1 cuillère mesurette de Formula 3 (neutre)
Mixez jusqu’à obtenir une texture bien lisse et crémeuse. Si tu préfères un résultat plus frais ou moins épais, ajoute quelques glaçons ou un trait d’eau. À boire bien frais pour démarrer sur les chapeaux de roues.

Notes

Ce shake, c’est un carburant express ! Les bananes apportent un max de glucides pour une énergie rapide et soutenue. Le chocolat donne ce côté réconfortant et gourmand, tout en restant léger grâce au lait écrémé. Hyper pratique à préparer, tu peux même le faire la veille et le garder au frais. Un classique indémodable pour les sportifs… et les gourmands !