🍫 Powershake chocolat dattes et noix
Envie d’un shake gourmand et nourrissant qui cale bien après une séance ou pour démarrer la journée ? Ce combo chocolat-fruits secs-noix est un vrai concentré de saveurs. Entre l’onctuosité […]
🍌 Powershake chocolat banane énergie
Voici un shake costaud pour faire le plein d’énergie avant de bouger ! Deux bananes bien mûres, du chocolat, et un bon lait écrémé pour lier le tout. Ce mélange […]
🥝 Kiwi-banane tropical à la fraise
Un petit bol tout frais, fruité et coloré, ça te tente ? Ce duo kiwi-banane, twisté avec une touche de mandarine, c’est la recette parfaite pour un réveil en douceur. […]
🍌 Duo chocolat-vanille à la banane
Voilà une petite douceur à déguster à la cuillère, tranquille dans ton bol préféré. Cette recette marie les deux parfums mythiques – chocolat et vanille – avec une petite touche […]
🍑 Shake pêche-orange fraise & cookies
T’as une pêche d’enfer ? Ce shake est fait pour toi ! Fraîcheur, douceur, un brin d’acidulé avec le jus d’orange sanguine… et ce petit twist cookie-fraise qui fait toute […]
🍏 Shake croustillant pomme-cappuccino
Tu veux du croquant, du fruité et un petit kick caféiné pour bien démarrer ? Ce shake pomme-cappuccino avec du pain croustillant émietté, c’est la pause gourmande parfaite entre deux […]
🍫 Crème au chocolat légère et fruitée
Voici une petite bombe de douceur pour tes fins de repas ou tes envies de goûter express : une crème chocolat onctueuse, ultra simple à faire et qui ne plombe […]
☕ Grand café tout doux
Tu cherches un shake qui te réveille en douceur et te cale jusqu’au prochain repas ? Ce Grand Café à la vanille va faire le taf sans te mettre la […]
🥝 Bol fruité kiwi-mandarine-mirabelle et shake cookies
Tu veux croquer du fruit, boire un shake et garder la ligne ? Voilà une petite pépite ultra simple et super fun à préparer : un bol fruité façon smoothie […]
🍐 Bol poire-chocolat à la banane et cannelle
T’as envie d’un encas rapide, sain et réconfortant avec une touche fruitée et chocolatée ? Cette petite création tombe à pic ! Un shake poire-chocolat à la cannelle, versé sur […]
🍊 Bol mandarine tropicale aux deux saveurs
Tu cherches une collation ultra rapide, fruitée, rafraîchissante et juste un peu gourmande ? Ce bol à la mandarine a tout pour plaire ! Entre la touche exotique du F1 […]
🍓 Bol croustillant fraise & banane express
Envie d’un petit-déj ou d’un en-cas rapide, croquant-fondant, et surtout ultra simple à faire ? Ce bol fraise-banane te sauvera la mise quand t’as la dalle et zéro temps. Entre […]
🍫 Crème au chocolat légère et fruitée
Voici une petite bombe de douceur pour tes fins de repas ou tes envies de goûter express : une crème chocolat onctueuse, ultra simple à faire et qui ne plombe […]
🍐 Shake poire-choco sur lit de banane
Tu veux un snack doux, fruité et gourmand ? Ce shake à la poire et chocolat, versé sur une banane fondante, c’est juste ce qu’il te faut. C’est rapide, hyper […]
🍐 Poires au chocolat express
T’as envie d’un dessert simple, rapide et un poil trop bon sans faire exploser ton compteur calorique ? Cette recette de poires au chocolat façon express va clairement te régaler. […]
🍊 Shake fruité façon muesli croquant
T’as envie d’un petit déj ou d’un goûter qui sorte de l’ordinaire, mais sans te prendre la tête ? Ce bol fruité à base de mandarine, kiwi, mirabelles et protéines […]
🍫 Chocolat gingembre – Douceur piquante en 192 calories
Toi aussi tu pensais que chocolat + plaisir = calories à gogo ? Eh bien non ! Cette recette prouve qu’on peut se faire vraiment plaisir tout en gardant la […]
Birscher sans sucre au chocolat – Petit-déj revisité et malin 🍫🍐🍎
Un Birscher sans sucre ajouté, mais pas sans plaisir, c’est possible ! Avec ce mix ultra rapide et bourré de bons nutriments, tu tiens ton petit-déj ou ton snack du […]
Poires au chocolat express – Douceur fruitée et gourmande 🍫🍐
Envie d’un dessert ultra simple mais qui en jette ? Voici une petite pépite : les poires au chocolat, version rapide et saine. Parfaite pour calmer une envie sucrée sans […]
Choco-Coco – Douceur chocolatée façon dessert express 🍫🥥
Tu n’as pas envie de sortir ton blender, tu veux un truc rapide, bon, et ultra réconfortant ? Ne cherche plus. Le Choco-Coco, c’est le dessert protéiné minute : une […]
Sunset Shake – Fraise, pêche et cookies façon smoothie 🍓🍪🍑
Un mix fruité et gourmand aux couleurs flamboyantes, voilà ce que t’offre le Sunset Shake ! Le jus d’orange sanguine apporte du pep’s, la pêche de la douceur, et le […]
Apple Crunch Latte – Shake crousti-pomme façon cappuccino 🍎☕🍞
Envie d’un petit-déj ou d’une collation ultra originale qui allie le croquant, le fruité et le café ? Ce shake pomme, pain croustillant et cappuccino a de quoi surprendre et […]
Banana Coco Mocha – Shake banane, cappuccino et chocolat 🍌🥥☕🍫
Voici une recette ultra rapide qui allie gourmandise et énergie, avec un twist exotique grâce à la noix de coco râpée. Ce shake, qu’on pourrait appeler un mini-dessert liquide, marie […]