Shake Réveil actif banane-vanille

Tu veux un petit-déj rapide, nourrissant et vraiment réconfortant ? Ce shake Réveil actif coche toutes les cases. Entre la douceur de la banane, l’onctuosité de l’œuf cru, et la fraîcheur du jus d’orange, c’est une bombe de douceur fruitée qui te cale bien jusqu’au déjeuner. En bonus, l’ajout de son d’avoine booste les fibres, et la Formula 1 Vanille t’apporte une bonne dose de protéines.

Ingrédients

2 cuillères mesurette de Formula 1 saveur Vanille
½ banane bien mûre
1 œuf cru extra-frais
2 cuillères à soupe de son d'avoine
250 ml de jus d’orange non sucré (coupé avec de l’eau, moitié/moitié)

Instructions

Préparer les ingrédients
Coupe ½ banane bien mûre (ou une petite entière si tu veux un shake plus épais).
choisis un œuf de qualité extra-frais si tu le consommes cru.
Assembler dans le blender
Ajoute la banane et l’œuf.
Verse 250 ml de jus d’orange non sucré, préalablement coupé avec un peu d’eau (environ moitié-moitié).
Incorpore 2 cuillères à soupe de son d’avoine.
Termine avec 2 cuillères mesurette de Formula 1 saveur Vanille.
Mixer
Mixe le tout pendant 30 à 40 secondes, jusqu’à obtention d’un shake bien lisse et légèrement mousseux.
Servir bien frais
Bois directement, ou verse dans une gourde si tu dois filer.
Tu peux ajouter quelques glaçons si tu veux une version encore plus fraîche.

Notes

Ce shake est un vrai coup de boost dès le matin : des protéines, des glucides naturels, des fibres et de la fraîcheur. Le mélange banane-jus d’orange fonctionne à merveille, la vanille adoucit l’ensemble, et l’œuf donne cette petite texture veloutée qui rend le tout vraiment agréable à boire.

✔ Idéal pour les matins pressés
✔ 364 calories de bonheur équilibré
✔ Riche en protéines, fibres et énergie naturelle

Bref, une recette ultra simple, satisfaisante et parfaite pour démarrer la journée du bon pied 🥤🍌☀️